Biotin
Biotin (Vitamin B7) ist eines der wasserlöslichen B-Vitamine und wird aufgrund der Wirkung auf Haare und Haut zuweilen auch als H-Vitamin bezeichnet. Außerdem ist Biotin am Energie- und Makronährstoffstoffwechsel beteiligt und unterstützt eine normale psychische Funktion. Biotin ist in der Natur vor allem in Innereien, Eiern, Wildlachs und Milchprodukten, aber auch Haferflocken und Nüssen, Avocados, Himbeeren und Blumenkohl enthalten.
Gesundheitsbezogene Aussagen zu Biotin (gem. EFSA):
Biotin trägt bei
- zum Erhalt der normalen Haut und Schleimhäute,
- zum Erhalt normaler Haare,
- zu normalen psychologischen Funktionen,
- zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen,
- zu einem normalen Energiestoffwechsel,
- zu einer normalen Funktion des Nervensystems.