Verzehrempfehlung
Täglich 2 Stück.
Zum Kauen, nicht im Ganzen herunterschlucken.
Tagesbedarf
Vitamin C
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt für Erwachsene eine Zufuhr von 100mg Vitamin C täglich. Die empfohlene Tagesdosis laut EFSA beträgt 80mg. Für Kinder und Jugendliche werden gemäß DGE die folgenden täglichen Zufuhrempfehlungen ausgesprochen:
- 0-4 Jahre: 20mg
- 4-7 Jahre: 30mg
- 7-10 Jahre: 45mg
- 10-13 Jahre: 65mg
- 13-15 Jahre: 85mg
- 15-19 Jahre: 105mg
In der Schwangerschaft empfiehlt die DGE eine tägliche Zufuhr von 105mg, sowie in der Stillzeit 125mg Vitamin C.
Vitamin C sollte auf mehrere Portionen über den Tag verteilt werden, da der Vitamin C-Spiegel im Blut nach der Einnahme relativ bald absinkt und der Körper nur eine bestimmte Menge auf einmal ins Gewebe übernehmen kann (Sättigung).
Zink
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt für Erwachsene eine Zufuhr von 7-10mg (Frauen) und 11-16mg (Männer) Zink täglich. Für Kinder und Jugendliche werden gemäß DGE die folgenden täglichen Zufuhrempfehlungen ausgesprochen:
- 1-4 Jahre: 3mg
- 4-7 Jahre: 4mg
- 7-10 Jahre: 6mg
- 10-13 Jahre: 8-9mg
- 13-15 Jahre: 10-12mg
- 15-19 Jahre: 11-14mg
In der Schwangerschaft empfiehlt die DGE eine tägliche Zufuhr von 9-13mg, sowie in der Stillzeit 11-14mg Zink.
Nahrungsergänzungsmittel
Empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
Lagerung
Kühl und trocken lagern. Aus direktem Sonnenlicht und von Hitze fernhalten.